שיקום, טיפול ותנועה
מתחילים כאן

פיזיותרפיה היא מקצוע פרא־רפואי מדעי המבוסס על מחקר, העוסק באבחון, שיקום ומניעה של ליקויים במערכת התנועה ובהפחתת כאב. מטרות הטיפול היא שיפור התפקוד, איכות החיים והיכולת לבצע פעילויות יומיומיות.

במפגש הראשון תתבצע הערכה מקיפה הכוללת תשאול ובדיקה גופנית. במהלך המפגש, נבדקים הגורמים האפשריים לבעיה. בתום הבדיקה נבנית תוכנית טיפול מותאמת אישית, המבוססת על המטרות התפקודיות שלך, כפי שנגדיר יחד בהתאם לקשיים הספציפיים שאת/ה חווה. לדוגמא: עלייה במדרגות ללא כאבים בברך, ישיבה ממושכת בעבודה ללא כאב גב, הרמת הילד/הנכד בביטחון או שינה רציפה ללא כאבי צוואר. במפגשים הטיפוליים הבאים, תבוצע הערכה מחודשת כדי לעקוב אחר ההתקדמות ולכדי לבצע התאמות לפי הצורך. בכל מפגש נעשה שימוש באמצעי טיפול המתאימים למצבך, וכן תינתן תוכנית תרגול מסודרת להמשך עבודה בבית, כחלק אינטגרלי מתהליך השיקום.

טיפול ראשון כולל בדיקה אורך כשעה. כל טיפול המשך אורך כ45 דקות.

התשובה היא שזה תלוי. גם חימום וגם קירור יכולים לסייע בהפחתת כאב, אך כל אחד מהם מתאים למצבים שונים. אם מדובר בפציעה חדשה ואקוטית עם סימני דלקת כמו אודם, נפיחות או חום מקומי, מומלץ להשתמש בקירור (הנחת קרח לדוגמא) כדי להקל. לעומת זאת, במקרה של פציעה כרונית או שרירים תפוסים, חימום (כרית חמה) יכול לעזור על ידי הגברת זרימת הדם לאזור. כמו כן, יש לקחת בחשבון שההשפעה של חימום וקירור משתנה מאדם לאדם, ולכן לפעמים כדאי לנסות את שניהם ולראות מה עובד הכי טוב עבורך.